مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    28 خبر
    • رياضة
    • حرب الخليج
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • رياضة

      رياضة

    • حرب الخليج

      حرب الخليج

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 12.03.2026 | 06:29 GMT

    طرق للتخلص من الأفكار السلبية

    أفادت عالمة النفس ألينا كوروليوفا أن تركيز الانتباه يحدد إلى حد كبير المعلومات التي يتلقاها الناس من تيار المعلومات العام. والشخص الذي يركز على السلبيات لا يرى إلا الجوانب السيئة.

    طرق للتخلص من الأفكار السلبية
    صورة تعبيرية / Zoonar.com/Dmitrii Marchen / Globallookpress

    تقول عالمة النفس ألينا كوروليوفا: "على سبيل المثال، إذا فكر الشخص في طريقه إلى العمل فقط في اللون الأصفر، فسوف يركز بشكل أساسي على هذا اللون. وينطبق الشيء نفسه على السلبية: بالتركيز عليها، لن يتلقى الشخص سوى المعلومات السلبية من تيار المعلومات."

    وتشير إلى أن الانعزال التام عن المعلومات السلبية يعرض الشخص لخطر العيش في عزلة عن الواقع. وتضيف: "على الرغم من غرابة الأمر، فإن حماية النفس من المعلومات السلبية أكثر إزعاجا من تلقيها باستمرار. لذلك يجب البقاء على اطلاع بالمعلومات المتعلقة بالسلامة. ومن الأمثلة الواضحة على ذلك محتالو الهاتف."

    وتنصح كوروليوفا بعدم التركيز على السلبيات، وتخيلها مجرد نقطة سوداء على ورقة بيضاء، موضحة: "توجد في الحياة دائما جوانب جميلة ومبهجة إلى جانب الجوانب السلبية."

    ومن جانبها، تشير عالمة النفس إيرينا كراشكينا إلى أن الأشخاص الذين يحسنون تقدير وقتهم غالبا ما يتمتعون بمستوى أعلى من الصحة النفسية مقارنة بمن يعيشون في عجلة دائمة. فالقدرة على التمهل تقلل من التوتر وتعزز الشعور بكفاية الوقت، ما يجعل حياتهم الشخصية أكثر سعادة.

    المصدر: صحيفة "إزفيستيا"

    التعليقات

    أخبار العالم العربي

    اللواء والمعلق العسكري يسرائيل زيف: السعودية لم تعد تنتظر إسرائيل.. والثمن قد يكون باهظا

    أخبار العالم

    "خاتم الأنبياء" لنتنياهو: نحن بحاجة للسلاح النووي لوقف جنونكم

    أخبار العالم

    "فارس": "القوات الشعبية" الإيرانية تتوجه بالقوارب نحو مضيق هرمز ردا على "ترهات" ترامب (فيديو)

    أخبار العالم

    "أ ب": بعد 6 أشهر.. غيرت حرب إيران وجه الشرق الأوسط لكن ليس كما أراده له مهندسوها

    أخبار العالم

    الخارجية الأمريكية: نحذر مواطنينا في أوكرانيا من مخاطر اضطرابات وتهديدات أمنية

    أخبار العالم

    عراقجي يكشف عن معلومات استخباراتية تتعلق بالتلاعب بأسواق الطاقة

    أخبار العالم

    رسالة تحذيرية لإيران.. ترامب المسلح يعيد نشر صورته

    أخبار العالم

    المرشد الإيراني مجتبى خامنئي يعلن "بشكل قاطع": ارتكاب أي عمل يضر بالتماسك الاجتماعي ممنوع

    أخبار العالم

    مدفيديف: الحرب الساخنة والاقتصادية ستنتهيان بانتصار روسيا